Kirjolohileipä

Annoskoko: 4 15 min

Arvio:

5

Kirjolohileipä

Kirjolohileipä – fiksu valinta nälän iskiessä

Lämmin kirjolohileipä valmistuu hetkessä – ja katoaa parempiin suihin sitäkin nopeammin. Lohileipä on varsinainen arjen pikaruoka, joka tekee kylläiseksi ja hellii samalla makunystyröitä. Näiden kirjolohileipien jujuna on kotitekoinen minttu-hernepesto, joka loihtii leivistä astetta maistuvamman herkun. Pesto valmistuu kätevästi jo edellisenä päivänä ja näin leivän voi koota nopeasti nälän yllättäessä. Nopeasti syntyvä kirjolohileipä on terveellinen valinta tilanteisiin, joissa nälän kurniessa tekisi mieli ahmia jääkaapista, mitä käteen sattuu. Katso reseptivideo alta ja valmista!

Valmistusaineet

  • öljyä paistamiseen
  • 8 viipaletta vaaleaa leipää
  • 300 g Kalaneuvos kirjolohifileetä
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria
  • 1/4 ruukku vihreää salaattia
  • 1/2 paprika
  • 1 tomaatti

minttu-hernepesto:

  • 3/4 dl (50 g) auringonkukansiemeniä
  • 1/2 ruukkua tuoretta basilikaa
  • 1 ruukku tuoretta minttua
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 dl parmesan raastetta
  • 3/4 dl oliiviöljyä
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria

Kirjolohileipä ohje

  1. Valmista aluksi minttu-hernepesto:
    1. Paahda auringonkukansiemeniä hetki kuumalla paistinpannulla ilman rasvaa.
    2. Sulata ja valuta pakasteherneet.
    3. Hienonna auringonkukansiemenet hienoksi tehosekoittimessa. Lisää joukkoon yrtit ja valkosipulinkynsi ja sekoita tasaiseksi.
    4. Lisää joukkoon yrtit ja valkosipulinkynsi ja sekoita tasaiseksi.
    5. Lisää joukkoon herneet ja sekoita vielä.
    6. Lisää viimeisenä öljy, suola ja ripaus mustapippuria.
    7. Jos pesto on liian paksua lisää tarvittaessa joukkoon kylmää vettä.
  2. Leikkaa kirjolohi ohuiksi siivuiksi ja paista pannulla kypsäksi.
  3. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  4. Paahda leipäviipaleet paahtimessa tai paista ne parilapannulla rapeiksi.
  5. Sivele leipäviipaleille minttu-hernepestoa ja laita päälle kasviksia ja paistettua kalaa.
  6. Laita päälle toinen leipäsiivu ja nauti heti.
Takaisin resepteihin Tulosta sivu
Tässä reseptissä käytetyt tuotteet
Reseptin ravintosisältö / annos

Tiedot ovat suuntaa antavia.

Annoskoko 258 g

Energia 620 kcal

Proteiini 26 g

Hiilihydraatit 33 g

Rasva 39 g

Tyydyttynyt rasva 7 g

Ravintokuitu 4 g

Suola 1.6 g

Sokeri 3 g

Kolesteroli 53 mg